第14章 13抢银行（四）[2/2页]

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    r/>    樱司灵背上沙发上的背包，把安粒的背包扔给他，“走，还是我带你装X带你飞吧。”说完嘿嘿一笑。

    安粒关上窗户，拉上窗帘，把衣柜挪到窗户前堵住窗户。

    才拍拍手，任由樱司灵搀扶下去。

    俩人坐在公寓门口，等樱司音的声音，这段时间，樱司灵顺便教安粒箭术，在墙上用胶布粘了个点，让安粒练习，先练习瞄准，只有先瞄准S出去了，才能练力气。

    “你先要知道S箭的技术动作的标准化程序包括站立、举弓、开弓、靠弦、瞄准与继续用力、撒放、动作暂留等七个主要环节。

    规范动作的训练在初级训练阶段是十分重要的，初级训练阶段是打基础阶段，对S手以后的成长和发展起着决定X的作用。基础训练不好，形成一些错误的动力定型，再重新调整就需要一个较长的训练周期。S箭中的准备动作要点介绍准备动作部分的主要任务：使注意力处于高度集中的状态，对S好一支箭或一组箭发出指令X动作信号，做好发S前的一切准备工作。”

    先教你侧立式

    侧立式又称平行式，是S箭运动最基本的一种站立姿势。基本要求是：两脚开立与肩同宽，站在起S线两侧，脚稍外展，尽量紧靠靶心线。侧立式采用人T的基本站立姿势，b较自然，不易对躯g产生过分的屈曲和扭转，初学者和nVS手采用此种站立姿势b较合适。

    它的优点是S手容易掌握而且最自然；缺点是S手的身T容易产生晃动，抗风能力较弱。

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