下个礼拜，每天七小时以上[2/2页]

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    ;nbsp时间充裕。

    nbsp就看自己愿不愿看了。

    nbsp……

    nbsp下周，就是明日开始。

    nbsp十点半不管睡不睡，必须闭眼，必须丢掉手机。

    nbsp六点必须起来，必须看书。

    nbsp……

    nbsp锻炼身体，俯卧撑，仰卧起坐，每天两次，中午一次，下午一次，热的时候就去洗澡，不热做完了也出去换换气。每天半小时到一小时时间做运动。一小时吧。

    nbsp每日成语，我才发现我下载的成语词典有名着典故，就是成语典故，四书五经，诸子百家，二十四史等等成语典故，有的几百个，有的几个，十几个，几十个，不管多少，每天看一部历史典故吧，几百个也是一天看完，不会超过一小时。很多都知道的成语随便读一读就过去了，不看意思和出处了。

    nbsp舒尔特表格，这个软件好像是为了练习专注力，注意力的，可是断断续续做了几次，哈哈，下周开始不会断了。我的专注力是很需要练习的，如果做到了，对我的阅读的帮助不可谓不大。

    nbsp……

    nbsp没了明天好好努力吧。

    喜欢。

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