第95章 站墙[1/2页]

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    “接下来，形体训练。这决定你能不能成为一个好的衣架子！”

    钟志远的教官脸一板，氛围就严肃起来，他一声令下：“站墙！”

    姑娘们没一个动的，愣在那儿。

    “站墙？怎么站上去啊？”刘雯丽懵懂地问。

    “练轻功呢？人家是草上飞，咱是墙上站啊？”曾小倩淘气地说。

    钟志远笑了，没怪她们，“站墙”这个词对她们来说实属冷僻，行业内恐怕都没人听过，别说?们了。

    “站墙，就是背贴着墙站立。”

    听钟志远这么说，姑娘们小声议论开来。

    曾小倩却大声说：“这不是罚站吗？那能练什么形体啊？”

    “罚站也能练形体啊？那小倩指定罚得多了，怪不得身条好呢！嘻嘻……”刘雯丽笑得可欢了。

    钟志远看着她们两个人，戏谑地微微一笑。

    关美玲感觉她们要麻烦了，果然，钟志远教官脸又出现了，大喝一声：“曾小倩、刘雯丽出列！”

    两根跳绳扔向了她们。

    两个人面面相觑，在众目睽睽下，到一边领罚去了。

    在叶小雨和关美玲两个队长的监督下，光着脚跳了五百个，乖乖的回来，不敢说话了。

    十一个姑娘，一字排开，靠墙站立。

    “听好了，站墙要领：

    一，后脑勺贴墙；

    二，肩胛骨贴紧墙面，两肩保持水平，手臂自然下垂，与身体有一点点空隙；

    三，挺胸收腹，用腹腔呼吸；

    四，臀部肌肉夹紧；

    五，收紧大腿内侧肌肉，保证大腿内侧肌肉在发力；

    ……”

    钟志远一条一条慢慢地讲，姑娘们一条一条地照做。

    刚开始姑娘们听钟志远说站墙就是背靠墙站立，还不以为然，心想罚个站有什么难的，谁没罚站过？没想到，站墙原来还有这么多讲究，一条一条做下来，有的找不到感觉，有的做起来很吃力，做着做着，感觉连站都不会了。

    钟志远一共说了八条要领，不断地重复着，挨个的去检查她们的姿势。

    “肩胛骨贴紧墙面，你以为练轻功啊？”钟志远摁住曾小倩的肩膀往墙上用力按，嘲笑道。

    曾小倩白了他一眼，咬着牙一声不吭。

    “行，喜欢你的倔强，加油！”钟志远笑道，心里确也喜欢。

    转到苏倩文面前，从上到下观察一番，屁股没收紧，身体垮垮的，钟志远盯着她说：“臀部肌肉收紧，臀部在哪？要我摸一下吗？”说着，作势伸出手。

    苏倩文吓一跳，自觉地屁股收了起来。

    “对，就这样，这一收多好看！”钟志远夸道，苏倩文咬着嘴，红着脸，不敢看他。

    李雨菲一旁偷笑。

    “你还笑人家，大腿内侧肌肉收紧，你收紧了吗？要不要我摸给你看哪是内侧？”钟志远嘲笑道，故意伸手去吓唬她。

    李雨菲吓得乱叫：“我知道，我知道。”两腿努力地并拢成一条直线。

    “嗯，这腿可以~”钟志远夸奖道，差点嬉笑说“可以把玩三个月”。

    “就这么站着，45分钟后结束。”

    钟志远看了下表，严厉地说。

    活动室响起轻轻的惊叹声，没人敢动。

    钟志远转身从包里拿出一叠纸，他往每一个人的双腿间插了张纸。

    “夹住纸啊，掉一次跳绳500个！”

    钟志远冰冷的声音引来一片哀怨声，虽轻却清晰。

    他边喊边走动着，手上抓着一把尺。

    每一个姑娘在他经过时，都下意识地紧张起来，生怕被他罚。

第95章 站墙[1/2页]

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