第391章 舅舅，我也想参加！[2/2页]

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    nbsp“卧槽！楚逸小帅哥可以啊！深藏不露！”

    nbsp“打台球的跑马拉松？跨界了啊！”

    nbsp“颜值担当都这么卷了吗？我有什么理由躺平！”

    nbsp“加油楚逸！跑不动了就耍帅！哈哈哈！”

    nbsp“我懂的，为了林悦！楚逸真的很专情好吧！”

    nbsp“林悦是谁？新粉，展开说说！”

    nbsp……

    nbsp上午九点。

    nbsp别墅区外，苏明划定了区域。

    nbsp带着三个小家伙，开始了特训。

    nbsp张蓝天和林知秋，装备齐全，热身动作非常专业。

    nbsp楚逸虽然同样穿着运动装，但动作明显有些生疏。

    nbsp好在，有苏明专业指导，也不错！

    nbsp楚逸作为先天情圣圣体，一切和吸引女生相关的事物，都不会太差。

    nbsp体育自然也是！

    nbsp......

    nbsp“好了，热身完毕。”

    nbsp苏明看了看时间。

    nbsp“今天的特训，和你们平时的跑步不一样。”

    nbsp对于体能训练，他有自己的理解。

    nbsp【跑步大成】加持下的他，强的可怕！

    nbsp“马拉松，不仅是比拼耐力，更是比拼核心力量、呼吸节奏和意志力。”

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    nbsp苏明开始讲解。

    nbsp“蓝天，知秋，你们的基础很好。”

    nbsp“但要想拿名次更稳点，还需要提高。”

    nbsp”毕竟你们自己也说了，这一次马拉松比赛，估计也有不少专业选手！“

    nbsp“而楚逸，你的基础薄弱，今天主要是激发你的潜力。”

    nbsp三个小家伙都认真地听着。

    nbsp“第一项，变速跑。”

    nbsp苏明设定了训练计划。

    nbsp“400米冲刺，然后200米慢跑，交替进行，10组。”

    nbsp“啊？！”

    nbsp张蓝天和林知秋都愣了一下。

    nbsp这种高强度的间歇训练，对心肺功能的要求极高。

    nbsp比匀速跑累多了！

    nbsp楚逸更是小脸一白。

    nbsp冲刺400米？

    nbsp还要跑10组？

    nbsp要命啊！

    nbsp“别废话，开始！”

    nbsp苏明一声令下。

    nbsp三个小家伙立刻冲了出去。

    nbsp张蓝天和林知秋毕竟有S级跑步天赋，这些天还一直训练，速度飞快，动作标准。

    nbsp楚逸咬着牙跟在后面，虽然姿势不太标准，但速度也不慢。

    nbsp苏明则在一旁，实时指导。

    nbsp“楚逸！别光用大腿发力！用臀部带动！”

    nbsp直播间的镜头，全程跟拍。

    nbsp水友们看得热血沸腾。

    nbsp“卧槽！舅舅连跑步都会教？太专业了吧！”

    nbsp“一看就是新粉，略懂大帝啥不会啊？”

    nbsp“楚逸可以啊！虽然慢一点，但一直在坚持！”

    nbsp……

    nbsp十组下来。

    nbsp三个小家伙全都累瘫在地上，大口喘着粗气。

    nbsp张蓝天和叶知秋最先完成。

    nbsp过了好一会儿，楚逸也才完成训练，汗水湿透了衣服。

    nbsp“不错。”

    nbsp苏明点点头，对他们的表现还算满意。

    nbsp尤其是对楚逸，刮目相看！

    nbsp这小子综合实力还是挺超标的！

    nbsp啥都会，啥都能弄一些！

    nbsp苏明自己也跟着跑了几组，脸不红气不喘，轻松惬意。

    nbsp“在休息十分钟，进行下一项。”

    nbsp“还……还有？”

    nbsp楚逸感觉肺都要炸了。

    nbsp“当然。”

    nbsp苏明笑了笑。

    nbsp“下一项，核心力量训练。”

    nbsp他带着三人来到器械区。

    nbsp这些东西也买来好些天了。

    nbsp小家伙们虽然没事也来玩玩，但都不会坚持太久，更多是个乐子。

    nbsp而今天嘛……

    nbsp包折磨的！

    nbsp平板支撑、卷腹、俄罗斯转体……

    nbsp一套组合拳下来，三个小家伙的腹肌都在颤抖。

    nbsp尤其是楚逸，感觉身体已经不是自己的了。

    nbsp但他咬着牙，硬是坚持了下来。

    nbsp就是不服输！

    nbsp如果这点挫折都过不去！

    nbsp还怎么完成心里的那个目标！

    nbsp……

    喜欢。

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